|
Автор: кристина
|
|
03.11.2008 11:45 |
 Эта диета основана на большом употреблении белка и уменьшении употребления жиров и углеводов. Ее еще называют по другому яичная диета так как целый день придется есть в основном одни яйца. Если по каким- то причинам Вам противопоказаны яйца, или Вы их не любите, то лучше выберите другую диету. Ну а те, кто решился «посидеть» на куриных яйцах- пожалуйста. Эта диета рассчитана на две недели. За это время можно скинуть от 4 до 6 килограмм. Вторая неделя диеты такая же , как и первая. В периодах до или после еды, если хочется есть, можно пить соки.
Итак, начинаем худеть, как бразильцы:
Первый и восьмой дни.
Завтрак- одно вареное яйцо и чай без сахара.
Обед- одно вареное яйцо, одно яблоко, чай без сахара или кофе.
Ужин- одно вареное яйцо , одно яблоко и фруктовый чай .
Второй и девятый дни.
Завтрак, обед и ужин такой же , как и в первый и восьмой дни.
Третий и десятый дни.
Завтрак- два яйца, фруктовый чай.
Обед- одно вареное яйцо, 100 грамм отварной телятины, фруктовый чай.
Ужин- одно вареное яйцо и салат из шпината. Чай без сахара.
Четвертый и одиннадцатый дни.
Завтрак- одно вареное яйцо, чай или кофе без сахара.
Обед- салат из отварной рыбы слегка подсоленной и помидора заправленного оливковым или растительным маслом. Чай или кофе без сахара.
Ужин- два отваренных яйца, сок или чай.
 Пятый и двенадцатый дни.
Завтрак- одно вареное яйцо и чай или кофе.
Обед- салат из двух вареных яиц и помидора заправленный оливковым или растительным маслом. Чай.
Ужин- любая не жирная рыба жаренная или вареная, салат из овощей политых соком половины лимона и заправленный оливковым или растительным маслом. Чай, сок или кофе.
Шестой и тринадцатый дни.
Завтрак- одно вареное яйцо , чай или кофе без сахара.
Обед- отварная телятина 200 грамм, один свежий огурец, чай или сок.
Ужин- любая не жирная рыба жаренная или вареная, средний помидор, чай или сок.
Седьмой и четырнадцатый дни.
Завтрак- одно вареное яйцо , чай или сок.
Обед- курица отварная грамм 200, любые овощи свежие, чай или кофе без сахара.
Ужин- красное большое яблоко, чай или сок.
|
|
Обновлено 14.12.2009 10:38 |
