?Диета эта довольно тяжёлая в плане питания. Её не все выдерживают, но те, кто выдержал её правильно до конца и ни на один приём пищи не сбился от графика, те могут подтвердить эффективность этой диеты. По окончанию этой диеты можно похудеть аж на 20 килограмм. Но для этого придётся постараться. Хотя, если женщина захочет, то она это сделает. Главное это цель и большое желание быть стройной и привлекательной.

Первая и вторая недели диеты.

В течении недели нужно есть только одни сырые овощи и натуральный 5% йогурт. Можно пить кисло- молочные продукты так же 5% и пить чай и кофе без сахара. Молоко исключить. Раз в день можно съесть одно варёное яйцо и три яблока. Сырых овощей с кисломолочными продуктами необходимо употреблять как можно больше и в любое время суток. Необходимо так де пить не менее 2 литров воды в сутки.

Комбинируйте. Можно из вышеперечисленных продуктов создавать просто шедевры кулинарии главное это фантазия или кулинарная книга по салатам.

Если Вы всё правильно делаете и не сбиваетесь с курса, то к началу второй недели Вы уже не захотите есть ни чего кроме овощей.

Третья, четвёртая и пятая  недели диеты.

В это время так же как и в первые две недели необходимо употреблять сырые овощи. Но вот кисло- молочные продукты необходимо в рационе Вашего питания уменьшить. Зато, начиная с третьей недели можно постепенно вводить в Ваш рацион мясо начиная с рыбы. Каждый день можно прибавлять по 50 грамм мяса и постепенно дойти до 300 грамм.

Эту диету необходимо повторять раз в год для профилактики и поверьте, что Вы всегда будите стройной и   привлекательной. Ведь овощи именно в сыром виде полезны и не вредят организму. А вот на счёт жаренных овощей многие учёные спорят до сих пор.

Дать объявление