Диета основана на потреблении в пищу в течении месяца только 14 продуктов. Диету нельзя использовать долго так как в ней присутствуют соевые белки, которые врачи не советуют долго употреблять так как считается, что их длительное употребление снижает память. Но и одного месяца вполне достаточно для тог, что бы сбросить лишних 6-8 килограмм и не навредить памяти. Диета достаточно разнообразная ведь 14 продуктов это совсем не мало. Если же кто то не любит сою, то её вполне можно исключить. В этом нет ни чего страшного и Вы будите так же терять вес.

Мы даём Вам диету на один день. В этот день Вы должны в не большом количестве употребить в пищу все эти продукты.

Завтрак чай, овсянка и апельсин, черника.

Обед фасоль, брокколи, жёлтая тыква, лосось, соя, любой чай.

Ужин шпинат, индейка, помидоры, йогурт, орехи, чай.

Как видите, эта диета совершенно не трудная. Единственная просьба не жарить эти продукты. Все овощи и мясо должны быть варёными лучше на пару. Так они больше сохраняют свои свойства и полезные вещества, которые теряются во время жарки. А нам же не надо просто забивать желудок. Кроме того, что бы похудеть нам необходимо и энергию получать а то ни на что не хватит сил.

Чернику, тыкву и помидоры употреблять только в сыром виде иначе Вы не начнёте терять вес.

Эта диета переносится очень легко за счёт довольно большого и разнообразного количества продуктов.