Эта просто великолепная диета, которая не только даёт возможность похудеть, но и благодаря её продуктам, улучшает здоровье, уменьшает приступы астмы, аллергии и сводит к минимуму инфаркты и инсульты в старости. Об этом свидетельствуют и данные учёных, которые исследуя состояние здоровья жителей острова пришли к выводу о создании этой диеты на основе тех повседневных продуктов питания, которыми питаются люди Средиземноморья.

В эту диету входят такие продукты как рыба, оливковое масло, фрукты, чеснок, лук, специи, яйца, натуральный йогурт, кисломолочные продукты и рис.

Итак, эта  диета рассчитана на месяц. Сидеть на неё Вам не составит ни какого труда. Единственное, это то, что Вам придётся отказаться от мяса и сахара. Но вместо сахара есть отличная альтернатива это мёд. Пить лучше травяной чай. Кофе желательно не употреблять. Всё готовится на оливковом масле.

Мы предлагаем Вам расчет продуктов на одну неделю.

1 день.

Завтрак. Оливки, 2 варёных яйца, помидор, травяной чай с мёдом.

Обед. Зелёный салат, рис, жаренная в духовке рыба, йогурт, травяной чай с мёдом.

Ужин. Фрукты, травяной чай.

2 день.

Завтрак. Яйца, йогурт, кефир.

Обед. Рис, рыба, чеснок, кисло- молочный напиток.

Ужин. Салат зелёный с луком, рис.

3 день.

Завтрак. Оливки, травяной чай с мёдом, яйца, фрукты.

Обед. Рыба, салат, травяной чай с мёдом.

Ужин. Фрукты, цитрусовые, чай.

4 день.

Завтрак. Только фрукты и чай.

Обед. Рис и с чесноком и кисло- молочный напиток.

Ужин. Рыба с салатом и травяной чай.

5 день.

Завтрак. Салат и травяной чай с мёдом.

Обед. Рыба, рис, йогурт, кисло- молочный напиток.

Ужин. Фрукты и травяной чай.

6 день.

Завтрак. Фрукты, травяной чай.

Обед. 3 яйца, ряба, салат, чай.

Ужин. Рис, салат, кисло- молочный напиток.

7 день.

Завтрак. 2 яйца, оливки, огурец с помидором, травяной чай.

Обед. Рис, чеснок, салат и фрукты, травяной чай.

Ужин. Рыба и зелёный салат. Кисло- молочный напиток.