|
Автор: кристина
|
|
03.11.2008 12:05 |
 На этой диете сидят многое звезды Голливуда. Благодаря ей манекенщицы поддерживают идеальную талию и вес. Эта диета проста и доступна всем и каждому. Она не требует голодания и не заставляет отказываться от привычных блюд.В диете присутствуют все витамины а также жиры. Белки и углеводы так необходимые нашему организму. Все кто сидел на этой диете не наблюдали за собой ни спадов настроения, ни раздражительности. От этой диеты только поднимается настроение и теряются столь ненавистные всем лишние килограммы.
Диета рассчитана на одну неделю и с помощью нее можно похудеть до 6 килограмм.
Начинаем худеть, как голливудские звезды.
Первый день.
Завтрак- яблоко или банан, одно яйцо вареное, один кусочек черного хлеба, чай или кофе с сахаром.
Обед- салат из сельдерея политого соком половины лимона, рыба в жареном или вареном виде не больше 200 грамм, кофе с молоком или чай.
Ужин – салат из отварного мяса говядины, одного помидора, сладкого лука и зелени заправленного растительным маслом. Все ингредиенты в равных пропорциях. Один кусочек черного хлеба, молоко или кефир.
Второй день.
Завтрак- - яблоко или банан, одно яйцо вареное, один кусочек черного хлеба, чай или кофе с сахаром.
Обед-картофель в мундире один не большой, печень говяжья тушеная без специй, салат из шпината политый соком лимона. Чай или кофе.
Ужин-любой овощной салат, один кусочек черного хлеба, одно яйцо вареное или всмятку, питьевой йогурт, чай или кофе.
 Третий день.
Завтрак- - яблоко или банан, одно яйцо вареное, один кусочек черного хлеба, чай или кофе с сахаром.
Обед- любой крупный фрукт или цитрусовый, салат из зелени политый соком лимона, говядина тушеная или отварная без специй, томатный сок, чай или кофе.
Ужин- салат из овощей, вареные яйца не больше двух, один кусочек черного хлеба, любой фрукт крупный один, чай или кофе.
Четвертый день.
Завтрак -- яблоко или банан, одно яйцо вареное, один кусочек черного хлеба, чай или кофе с сахаром.
Обед- Обед: 200 г жареного или вареного цыпленка, 150 г салата из кочанной капусты, заправленной лимонным соком. 1 гренок или небольшой кусочек хлеба. Чашка несладкого чая или кофе.
Ужин: 50 г творога, ни в коем случае не заправленного сметаной и сахаром. В творог добавьте немного мелко порезанного зеленого лука, кусочек свежего болгарского перца и сырой яичный желток. 6 редисок, 1 гренок или небольшой ломтик хлеба. 1 стакан нежирного молока. Можно съесть 1 яблоко.
Пятый день.
Завтрак- яблоко или апельсин, одно яйцо вареное, один кусочек черного хлеба, чай или кофе с сахаром.
Обед- тертые овощи, 200 грамм отваренного мяса говядины, 3 средних картофеля в мундире, чай или кофе.
Ужин- овощной салат заправленный растительным маслом, два вареных яйца, яблоко, любой сок.
Шестой день.
Завтрак- апельсин или манго, одно яйцо вареное, один кусочек черного хлеба, чай или кофе с сахаром.
Обед- салат из зелени политый соком половины лимона и заправленный растительным маслом, отварное мясо или рыба грамм 200, чай или кофе без сахара.
Ужин- отварная телятина грамм 200, любой натертый среднего размера корень, овощной салат заправленный оливковым или подсолнечным маслом, сок, чай или кофе.
Седьмой день.
Завтрак- яблоко или банан, одно яйцо вареное, один кусочек черного хлеба, молоко.
Обед- салат из зелени и одного помидора, отварное мясо или рыба грамм 200, яблоко или груша, кефир или молоко.
Ужин- два кусочка черного хлеба, отварное мясо грамм 200, яблоко или груша, молоко.
|
|
Обновлено 14.12.2009 10:55 |
|
