Большинство женщин глядя на себя в зеркало мечтают поправить свою фигуру. Эту статью мы посвятили одному из самых главных и сильных врагов женской красоты- целлюлиту. Избавиться от него не так уж и просто и легко, как например,  сбросить лишний вес. Целлюлит появляется не из за лишнего веса, а из за того, что в организме человека происходят какие- то неполадки.  Кто- то говорит, что целлюлит появляется из- за не правильного питания. Кто-то, что он появляется из-за того, что человек быстро худеет и полнеет.  Тут можно долго гадать что и как но проблема от этого не станет меньше. Выход только один. От этого не приятного и не желательного врага всех женщин надо избавляться и чем раньше, тем лучше. Мы предлагаем Вам комплекс  лёгких упражнений, которые должны улучшить Вашу фигуру.

           1.       Подойдите к стене и прижмитесь к ней спиной как можно сильнее. Напрягите все мышцы и поставьте ноги на ширину плеч.  В таком положении медленно начинайте скользить. Остановитесь тогда, когда бёдра будут на уровне стул и начинайте подниматься вверх используя при этом только мышцы. Ноги в коленях не сгибать. Повторите это упражнение несколько раз и отдохните.

2.       Лягте на пол и напрягите ягодичные мышцы как можно сильнее. В таком положении постарайтесь как можно выше приподнять бёдра. Останьтесь в этом положении на несколько секунд и медленно опуститесь на пол. Повторить это упражнение 3-5 раз.

3.       Положение лёжа на спине. Прижать пятки как можно сильнее друг к другу и согнуть ноги так, что бы пятки коснулись ягодиц. Вытяните ноги вверх и тяните их до ощущения лёгкого жжения в мышцах. Плавно опустите ноги и повторите упражнение несколько раз.

4.       Лягте на живот, выпрямите ноги и потяните их вверх. При этом мышцы ног и ягодиц должны быть сильно напряжены.  Задержитесь в таком положении несколько секунд и опустите ноги. Повторить упражнение несколько раз.

5.       Поставите рядом с собой стул и лягте на спину. Согните одну ногу в колени и поставите её на край стула. На стуле должна находится только пятка ноги. Другую ногу положите стопой на колено согнутой ноги и в таком положении постарайтесь как можно выше приподнять таз над полом. Проделайте это упражнение несколько раз с одной ногой и несколько раз с другой.

6.       Одно из самых лёгких упражнений, которое прекрасно укрепляет пресс и ноги это приседания. Встаньте ровно. Ноги поставьте на ширину плеч и начинайте глубоко приседать как можно больше.

7.       После того, как весь комплекс упражнений выполнен лягте на кровать, поднимите ноги и обопритесь ими о стену. Полностью расслабьтесь и полежите в таком положении 10-15 мину. Это снимет усталость с ног и улучшит кровообращение.