После родов и кормления ребёнка грудью, женская грудь уже не такая упругая и красивая, как раньше. Грудь теряет свою первозданную привлекательность и красоту. Поправить это без операции сложно, но возможно. Конечно, после того, как у Вас родился ребёнок, Вы выкормили его грудью нельзя с уверенностью сказать, что грудь станет такой, как раньше. Этого не будет, но сделать её более упругой можно хотя для этого придётся приложить максимум усилий. Ведь упругость груди зависит не от

накаченности мышц, а от жировых клеток, находящихся в ней. Это единственная мышца нашего организма, упругость которой не сильно зависит от тренировок. По этому, для того, что бы добиться результата, надо довольно долго и терпеливо заниматься такой важной мышцы, как  грудная.

1. Встать ровно, ноги на ширине плеч. Согните руки в  локтях и сцепите их на уровне груди.  Начинайте надавливать одной рукой на другую, но при этом руки должны оставаться на месте. Давление одной руки на другую должно быть одинаковым. Вы почувствуете, как напрягается боковая мышца груди, отвечающая за её поддержку. Упражнение выполнить 10 раз.
2. Теперь выполним тоже упражнение, но уже расчёт не на давление одной руки на другую, а наоборот, сильно сцепите руки и постарайтесь с силой разъединить их. Только разъединять не надо. Выполните это упражнение 10 раз.
3. Это упражнение надо делать стоя лицом к стене. Отойдите немного от стены, обопритесь о неё ладонями. Ладони должны находиться на уровне плечей. Начинайте делать такие движения, как будто вы хотите сломать стену. Давите на неё как можно сильнее в течении 10-15 секунд, затем расслабьтесь и повторите упражнение снова 15 раз.
4. Стоя ровно, ноги на ширине плеч, руки разведены в стороны, параллельно плу. Начинайте вращать руками то в одну строну, то в другу. Упражнение делать в течении 5 минут.
5. Заключительное упражнение. В положении стоя начинайте как можно сильнее вращать плечами, стараясь сделать как можно больший круг. Вращение повторить по часовой стрелке и против часовой стрелке в течении 2-5 минут.