|
Автор: кристина
|
|
03.11.2008 11:55 |
 Китайцы- народ сдержанный и диеты у них такие же сдержанные и тяжелые. Все те, кто решился похудеть с помощью именно китайской диеты, предупреждаем сразу, что будет тяжело, но эффективно. Диета рассчитана на три недели в течении которых можно сбросить от 7 до 12 килограмм лишнего веса. Но не забудьте еще об одном- китайцы большие любители гимнастик. И во время диеты мы тоже рекомендуем вам заняться любой гимнастикой. Если Вы решились посидеть на этой диете, то обязательно надо выдержать все три недели иначе вес к Вам вернемся опять.
Итак, первая неделя.
На первой недели придется потуже затянуть пояс ведь все неделю- семь дней Вам придется есть на завтрак одно вареное яйцо и апельсин, пить зеленый чай без сахара, на обед есть вареное яйцо и один банан, пить фруктовый чай без сахара, на ужин опять яйцо и три мандаринки. Пить зеленый чай без сахара. Отклоняться от этого графика нельзя. Можно только в перерывах между едой пить сок.
На второй недели завтракаем гречневой кашей отваренной без соли на воде, пьем зеленый чай без сахара, обедаем рисовой кашей отваренной так же на одной воде без соли, пьем фруктовый или зеленый чай, ужинаем опять рисовой кашей на воде без соли. Пьем зеленый чай без сахара.
 На третьей, заключительной недели прилагаем последние усилия и считаем дни до окончания этой безжалостной диеты но с радостью, что результат похудения уже на лицо.
Завтракаем любыми фруктами, обедаем овощным рагу жаренном на постном масле можно не много добавить соли. Ужинаем сырыми овощами. Можно выпить кофе с сахарозаменителем.
Еще один совет – после окончания этой диеты не налегайте на мясо ведь за три недели организм от него совсем отвык. Надо добавлять в рацион мясо по немного, снова приучая организм к мясной пищи.
|
|
Обновлено 14.12.2009 10:56 |
