Руки женщины должны быть не только ухоженными, но и ещё крепкими. Для того, что бы держать себя в постоянной форме, для того, что бы кожа на руках была всегда крепкой и подтянутой мы предлагаем Вам комплекс упражнений для того, что бы Ваши руки всегда радовали Вас свой красотой и упругостью. Не ленитесь делать себя красивой и элегантной и в скором времени, Вы почувствуете, что Ваши усилия не прошли напрасно. Не забывайте, что Вы- самая красивая, самая любимая и самая желанная женщина. Вы- индивидуальность и личность!

Уделим внимание трицепсу.

Встаньте на колени, обопритесь руками о пол, локти держите  выпрямленными. Ваше тело должно быть идеально ровным при этом упражнении. Втяните живот и ягодицы, начинайте на вдохе сгибать руки, опускаясь к полу, на выдохе подниматься, разгибая руки.  Не забывайте о том, что тело не должно сгибаться. Пусть для начала Вы сделаете всего несколько отжиманий, но зато, это будут правильные отжимания. Локти обязательно должны быть прижаты к туловищу как можно сильнее. Для того, что бы Ваши руки были всегда красивыми,   и кожа на них не висела, делайте это упражнение каждый день. И с каждым разом число отжиманий должно увеличиваться на 5.

После того, как Вы отжались, обязательно ополосните руки холодной водой.  Холодная вода повысит тонус мышц и улучшит кровообращение. Руки станут не много более упругими.  Всегда, после этого упражнения не забывайте и о кремах. Используйте крема для упругости кожи. Это поможет Вам быстрее обрести красивую форму рук.  Ведь руки женщины всегда должны быть красивыми. 

Принимая ванну,  не забывайте делать массаж рук. В ванной, при горячей воде  кожа и мышцы расслабляются и становятся более податливыми для массажа. Пожмите, пощипайте руки в течении 15 минут. Это поможет быстрее избавится от лишнего жира на руках и кроме того, улучшится кровообращение, кожа станет более крепкой. 

Делайте разминку по –утрам для рук. Она делается очень легко. Ладонь одной руки положите на шею, ладонь другой руки положите на лопатки, вторая рука должна быть снизу.  Постарайтесь сцепить пальцы в замочек со спины, поменяйте руки. Поначалу это покажется Вам невозможным, но потом Вы с лёгкостью станете сцеплять руки в  замочек.  Это упражнение замечательно тренирует мышцы рук и делает их более эластичными и упругими.