|
 На "Кремлевской" диете сидя очень многие знаменитости . Это довольно простая и в тоже время сильная диета, дающая хороший результат. Она основана на разграничении белков, жиров и углеводов. И заключается в строгом ограничении употребления сладкого, мучного, фруктов и пищи, обогащенной крахмалом. С помощью этой диеты за одну- две недели можно скинуть 4-6 лишних килограмм. Диета основана на большом употреблении мясных продуктов. Минус ее в том, что если человек имеет слабое сердце, болезни желудка или почек, то лучше на ней не сидеть ведь в мясе большое количество белков и жиров, что людям с такими болезнями противопоказано.
Тем у кого нет таких противопоказаний представляем одну, из разновидностей кремлевских диет- диету на одну неделю. Но для начала один совет- во время диеты полностью откажитесь от картошки, круп и макаронных изделий даже в супах.
За выходные надо себя настроить на диету и с понедельника начинаем:
 Первый день:
На завтрак сыр не более 2-3 тоненько нарезанных кусочков, омлет из двух яиц с ветчиной примерно грамм 100, кофе или чай без сахара. Рекомендуется пить кофе с молоком и только натуральный.
На обед салат из овощей примерно 150 грамм, суп из сельдерея- один половник, отбивная говядина 150 грамм, чай без сахара.
На полдник можно не много поесть грецких орехов.
Ужиная ограничьтесь средним помидором и отварной курицей в 200 грамм.
 Второй день:
На завтрак- 2 вареных яйца, не жирный творог граммов 150, можно не много грибов и чай без сахара.
На обед овощной салат политый маслом и соком половины лимона- 150 грамм, суп мясной со сметаной- один половник, жаренное мясо грамм 100-150, чай или кофе без сахара.
Пополдничать можно пару кусочками сыра.
На ужин приготовьте жаренную куриную грудку среднего размера и отварите 100 грамм цветной капусты. Чай без сахара.
 Третий день:
На завтрак пожарьте баклажан примерно 100 грамм, отварите 3 не большие сосиски и выпейте чай без сахара.
На обед приготовьте капустный салат грамм 100 , заправлять его можно только маслом , овощной суп с плавлеными сырками один половник, отбивная из говядины грамм 100-150, кофе без сахара.
На полдник 10- 15 черных оливок с косточкой.
На ужин отварите 200 грамм рыбы и порежьте один средний помидор. Вместо чая выпейте стакан кефира.
 Четвертый день:
Завтрак- 4 не большие сосиски, салат из цветной капусты и чай без сахара.
Обед- куриный бульон с не большим кусочком курицы один половник, овощной салат с грибами 150 грамм, баранина грамм 100, кофе без сахара.
Полдник- пару кусочков сыра
Ужин- жаренная (можно жирная) рыба 200 грамм и легкий зеленый салат обильно политый лимонным соком. Чай без сахара.
 Пятый день:
На ужин можно приготовить омлет с сыром из четырех яиц и чай без сахара.
В обед морковный салат 150 грамм, суп из сельдерея один половник, один эскалоп, кофе без сахара или чай.
В полдник жаренные арахисовые орешки 50 грамм.
На ужин зеленый салат политый соком лимона, отварная рыба 250 грамм, сыр пару кусочков, кофе без сахара или можно не много красного сухого вина.
 Шестой день:
Завтрак- омлет из двух яиц с ветчиной, четыре кусочка сыра, чай зеленый без сахара.
Обед- свекольный салат с капустой на постном масле грамм 150, уха из жирной рыбы один половник, жаренная курица около 200 грамм. Чай или кофе без сахара.
Полдник- пожарьте 50 грамм тыквенных семечек.
Ужин- 200 грамм отваренной рыбы, зеленый салат с соком лимона и стакан кефира.
 Седьмой день:
Завтракать можно кабачковой икрой около 150 грамм, 4 не большими сосисками и чаем без сахара.
Обедаем мясной солянкой – один половник, огуречным салатом- 150 грамм, курицей жаренной на гриле – 200 грамм. Чай без сахара.
На полдник 50 грамм грецких орехов.
Ужинаем 200 граммами отварного телячьего мяса, одним средним помидором и стаканом кефира.
|
Кремлёвская