|
После голодания на диету. |
 |
 |
 |
|
Автор: кристина
|
|
03.11.2008 11:32 |
 Если Вы хотите не поправляться после голодания и сохранить свой новый вес и хорошее самочувствие, то после голодания придется посидеть на диете. Да и для организма это необходимо. Ведь если человек ничего не ел в течении какого- то периода времени, а потом начал и также как и до голодания, то это может привести к довольно не желательным последствиям. Мы предлагаем Вам несколько вариантов диет после голодания. И запомните одно правило- сколько Вы голодали, столько же дней Вы должны быть на диете.
1. Диета после семидневного голодания.
В первый день после голодания можно есть только легкие салаты заправленные растительным маслом (салат из зелени, помидоров, огурцов) не более 300 грамм за день. В день можно выпить литр сока разбавив его в очищенной водой 1:1. К вечеру можно выпить не разбавленный сок. Пить воду.
Во второй день на завтрак и на обед только сок, поужинать можно тертыми фруктами или овощами. Пить сок.
На третий день завтрак, обед и ужин- тертые овощи или фрукты. Можно поесть не много коши на воде, маленький ломтик хлеба и сухофрукты. Пить сок.
На четвертый день можно на завтрак, обед и ужин отварить овощи, приготовить суп без мяса, фрукты. Пить соки и воду.
На пятый день можно принимать в пищу супы без мяса, отварные овощи, фрукты, совсем не много сливочного масла и кисломолочную продукцию. Пить соки и воду.
На шестой день рацион такой же, как и на пятый, только к меню добавляется сыр и соль, сметана. Можно выпить чая.
 На седьмой день уже можно поесть одно яйцо, грамм 200 творога, фрукты, отварные овощи, соки, чай.
По окончанию диеты постепенно максимум по 200 грамм в день можно добавлять в свой ежедневный рацион мясо, рыбу, птицу и бобовые продукты.
2. Диета после десятидневного голодания.
Первый день- вода, разбавленный пополам с водой сок.
Второй день- натуральный сок, вода, легкий сала без соли.
Третий день- натуральный сок, салат без соли.
Четвертый день- сок, салат из зелени и помидоров, чай без сахара.
Пятый день- легкий суп без мяса не соленый, не много тертых овощей или фруктов, соки, чай без сахара.
Шестой день- суп без мяса но уже с солью , не много сыра, отварные овощи, кисломолочные продукты, сок, чай.
Седьмой день- суп, отварные овощи, фрукты, кисломолочные продукты, сливочное масло (совсем не много), чай можно с сахаром.
Восьмой день- суп, не много рыбы, отваренное яйцо, салат на подсолнечном масле, чай с сахаром, соки, можно овощное рагу.
Девятый день- суп, не много рыбы, не много куриного мяса, салат на растительном масле, чай с сахаром, кофе с сахаром, соки.
 Десятый день- можно поесть не много мяса, суп, салат на растительном масле, овощи, фрукты, чай, кофе, соки.
|
|
Обновлено 11.03.2009 13:28 |
|
