Многое считают, что в офисе заниматься спортом и поддерживать фигуру в идеальном виде не возможно, но это далеко не так. Сидя за столом и занимаясь своими обязанностями на рабочем месте можно так же успешно и заниматься своей фигурой.  Для этого необходимо только желание. Подкачать грудные мышцы на рабочем месте не составит ни единой проблемы, а даже наоборот, придаст Вам энергии и сил. Тренажёром для  этого Вам послужит стул.

Удобно присядьте на край стула и  выпрямите спину. Осанка при этом упражнении должна быть идеально ровной. Руками обхватите подлокотники стула. Ваши локти и кисти рук при этом упражнении должны быть на внешней стороне подлокотника.  При глубоком вдохе старайтесь сжимать локти так, будто Вы притягиваете подлокотники к себе и задержитесь в таком положении с напряженными мышцами груди около 6-10 секунд. Затем расслабьтесь и снова проворите это упражнение 15-20 раз . Это упражнение хорошо тренирует боковые  мышцы груди.