Для того, что бы избавиться от второго подбородка следует выполнять ряд физических упражнений. Мы представляем Вам гимнастику для избавления от этого некрасивого явления на шее, как второй подбородок. Всё, что Вам надо делать, это внимательно читать сайт и выполнять упражнения строго так, как мы пишем. Для эффективного и быстрого избавления от второго подбородка следует ещё, и сесть на диету, о которой написано в нашей рубрике «диеты».

1. Сядьте поудобнее и начинайте по очереди втягивать  то одну щёку, то другую. Вы почувствуете, как напрягаются мышцы подбородка. Проделайте это упражнение 10 раз с одной щекой и 10 с другой.
2.  Прилягте по удобнее на спину, но так, чтобы голова висела в воздухе. Расслабьте  мышцы шеи и опустите голову  вниз затем поднимите её так, чтобы было хорошо видно ваши стопы. Потом опять расслабьтесь и опустите голову назад. Это упражнение следует выполнить минимум 20 раз.  Вы сразу почувствуете, как мышцы шеи напрягаются и подтягиваются.  Это упражнение достаточно быстро позволит Вам приобрести красивую и изящную линию подбородка.
3. Сядьте пред зеркалом. Согните руки в локтях, поставьте локти на стол, а подбородком обопритесь о ладони. Вытяните не много вперёд подбородок, при этом он должен находится в сильном напряжении и быстро побейте по подбородку ладонями рук 25 раз. Проделайте это упражнение минимум 5 раз. Повторять его можно в течении дня несколько раз.
4. Встаньте ровно, положите руки на плечи. Вам надо как можно сильнее вытянуть шею вверх. Как будто Вы хотите растянуть шею и сделать её длиннее. При этом руками Вы должны держать плечи и тянуть их вниз. Вдохните и задержите дыхание на 10 секунд. Выдохните и расслабьтесь.  Повторите упражнение 5 раз.  Это упражнение следует делать несколько раз в день.
5. Сидя за компьютером, старайтесь сидеть ровно, красиво держа голову. Ваши мышцы подбородка должны быть как можно больше напряжены. Заставьте их заработать. Через каждые пол часа делайте круговые движения головой так, чтобы мышцы шеи тянулись.  Это поможет расслабить Вашу шею от постоянного напряжения при сидении за компьютером и заставит работать мышцы подбородка.