В офисе можно не только работать с утра до вечера, но и укреплять мышцы различных частей тела. Благодаря, например обычному офисному столу можно в довольно короткий срок укрепить мышцы рук и придать им более изящную форму. Это не займет у Вас много времени и Ваш начальник даже не заметит, что Вы отвлеклись от работы. А хотя, делая это упражнение можно вполне спокойно читать документы. Это упражнение совмещает приятное с полезным.

Сидя на стуле, прижмите локти к туловищу и прижмите ладони к внутренней поверхности стола. Напрягите руки и попытайтесь приподнять стол. В этом положении продержитесь около 7-10 секунд и расслабьтесь. Через 10 секунд снова повторить это упражнение. Не забывайте, что напряжение мышц всегда идет на вдохе, а расслабление на выдохе. Повторите это упражнение 20 раз.