Укрепить трицепс на рабочем месте - нет ни чего проще и легче. Всё, что Вам необходимо при этом это только желание и отсутствие лени. Для выполнения этого упражнения Вам понадобится только стол или подоконник, а уж этого добра в любом офисе достаточно. Офис- это идеальное место для занятия спортом с пользой  для дела. Сидя в офисе Вы спокойно сможете и работать и заниматься фитнесом. Если Ваш график работы слишком напряжен, то 10 минут обеденного перерыва вполне достаточно для комплекса упражнений по улучшению своей фигуры.

Когда появляется несколько минут свободного времени,  подойдите к столу, стулу или подоконнику и встаньте к нему спиной. Обопритесь ладонями о выбранную Вами поверхность и,  согнув не много локти параллельно друг другу,  перенесите вес своего тела на плечи. При этом ноги следует держать в воздухе.  Весь ваш вес должен быть перенесён на плечи. Постепенно сгибайте и разгибайте руки в локтях,  как бы отжимаясь от стола.  Это упражнение можно продолжать делать до лёгкой усталости.