Каждая женщина хочет хоть немного увеличить свою грудь ну конечно, за исключением тех женщин, у которых грудь довольно большая. Они как раз наоборот, мечтают о её уменьшении. Но мы будем говорить о тех, кто хочет увеличить грудь. Мы представляем Вам комплекс упражнений оп увеличению груди. Конечно, не надейтесь, что с первого размера Ваша грудь увеличиться до третьего. Это возможно только при операции по увеличению груди. Но немного увеличить Вашу грудь и сделать её более упругой мы вам поможем.

1.      Лягте на пол, под лопатки положите валик, в руки возьмите гантели. Руки поднимите вверх, перпендикулярно телу и немного согните их в локтях. Разводите руки в сторону и сводите их  вместе. Упражнение следует выполнить 10-15 раз.

2.      Лягте на пол, в руках гантели. Разведите руки в стороны, перпендикулярно телу затем поднимите ровно, вверх и положите ровные руки за голову. Упражнение повторить не менее 15 раз.

3.      Лягте на пол, в руках гантели. Руки положите вдоль туловища. Поднимите ровные руки и опустите их за головой затем вернитесь в исходное положение. Упражнение повторить 15 раз.

4.      Возьмите любую плотную доску не менее 1 метра в длину. Обоприте доску о кровать, лягте на неё, в руках гантели. Руки немного согните в локтях и поднимите перпендикулярно телу. Разводите и сводите руки. Упражнение выполнить не менее 20 раз.

5.      Лёжа на полу, в руках гантели. Руки подняты вверх. По часовой стрелке делайте круговые движения руками не менее 20 раз.

6.      Лягте животом на пол, обопритесь о пол только руками и носками .  начинайте медленно отжиматься. Чем медленнее Вы сможете отжаться, тем лучше будет результат.

7.      Лечь на скамью, или пол. Возьмите в руки тяжёлую палку не менее 10 килограмм или гантели по 5 килограмм каждая. Руки перпендикулярно телу. Сгибайте и выпрямляйте руки до лёгкой усталости.

8.      Встаньте на ноги, в руках гантели. Ноги на ширине плеч. Начинайте повороты в одну и в другую стороны.  Упражнение делается на протяжении 5 минут.

9.      Стоя на полу, ноги на ширине плеч. В руках гантели. Делать руками круговые движения по вперёд и назад. Упражнение выполняется в течении 3 минут.

10.  Обопритесь руками о конец стола или стула, ноги отведите как можно дальше. Начинайте отжиматься стараясь коснуться грудью стол. Упражнение выполнить не менее 20 раз.