Для красивого и упругого живота можно выполнить комплекс водных процедур. Каждый раз после того, как Вы выполнили комплекс упражнений можно сделать водные процедуры. Это ускорит превращение не красивой талии в изящную и тонкую. Талия для женщины имеет очень большое значение. Чем талия тоньше, тем женщина больше ей гордится. Часто слышишь, как женщины говорят между собой, что до родов у них была просто осиная талия, а теперь ни чего не поделаешь. Это не правда. Быть красивой и привлекательной можно и после рождения пятого ребёнка. Главное это желание, а не просто разговоры.

1. Стойте ровно, сильно напрягите ягодицы и на выдохе нагнитесь ровно в правый бок, встаньте ровно, вдохните и при выдохе нагнитесь в левый бок. Упражнение выполните по 20 раз в каждую сторону.
2. Стоя ровно, ноги поставьте на ширину плеч, на выдохе нагнитесь и потянитесь к правой пятке, выпрямитесь, вдохните и при выдохе потянитесь к левой пятке. Упражнение выполнить по 30 раз в каждую сторону.
3. Стоя на полу, ноги на ширине плеч. Втяните живот и ягодицы. Начинайте делать круговые движения сначала 100 раз в одну и потом сто раз в другую сторону.
4. Лёжа на полу согните ноги в коленях, руки скрепите за головой. На выдохе тянитесь правым локтём к левому колену, на вдохе примите исходное положение и на выдохе потянитесь левым локтём к правому колену. Упражнение надо сделать по 50 раз в каждую сторону.
5. После того, как комплекс упражнений проделан, примите прохладный душ. Холодной водой разотрите живот мочалкой, особенно на талии. Сначала растирается правый бок к левому, потом левый бок к правому. После этого разотрите живот круговыми движениями. Для тех, у кого после родов кожа на животе растянулась можно натирать живот настойкой из розмарина. Эта настойка делается очень легко. 1 столовая ложка розмарина, пол литра воды, 2 столовые ложки винного уксуса, 1 столовая ложка поваренной соли и 2 столовые ложки винного уксуса. Все ингредиенты смешать и поставить в прохладное место. Пользоваться можно через 2 дня.