|
Автор: кристина
|
|
03.11.2008 11:50 |
 Всем известно, что восток славится разнообразием своих сладостей. И в этой диете не обошлось без сахара. Хоть совсем не много, но есть. Диета длится десять дней и за этот период можно скинуть 4-6 килограмма. Не много, но тоже не плохо. Диета рассчитана на уменьшение продуктов питания в день. Она довольно проста и в перерывах между приемами пищи можно пить соки, чай и кофе с сахаром. Столько, сколько захочется но лишь с одной чайной ложкой сахара, не больше. Эта диета не ухудшает самочувствие, она очищает организм от шлаков.
Первый день.
Завтрак только с чаем или кофе с сахаром.
Обед- одно вареное яйцо, крупные сливы штук 5, яблоко, 150 грамм вареной телятины, салат из моркови с капустой заправленный подсолнечным маслом, чай или кофе с сахаром.
Ужин- яблоко, 5 ломтиков сыра, отварная телятина, обезжиренный кефир, чай или кофе с сахаром.
Второй день.
Завтрак- чай или кофе с сахарам.
Обед- апельсин, 200 грамм отварной рыбы, салат из шпината с подсолнечным маслом, чай или кофе.
Ужин- 200 грамм отварной телятины, яблоко, сыр грамм 50, обезжиренный кефир.
Третий день.
Завтрак- кофе или чай.
Обед- только салат из капусты, помидор и огурцов заправленный оливковым или подсолнечным маслом, чай ли кофе.
Ужин- отварная курица грамм 300, апельсин, одна отваренная свекла, кефир.
Четвертый день.
Завтрак- чай или кофе.
Обед- отварная рабы, большие сливы штук 5, чай или кофе.
Ужин- два помидора, кусочек черного хлеба, отварная рыба грамм 250, чай или кофе.
 Пятый день.
Завтрак- сок.
Обед- салат из отварной курицы с помидором, сыром политый соком лимона и заправленный оливковым маслом, сок.
Ужин- апельсин, отварная телятина или говядина, салaт из шпината. Чай или кофе.
Шестой день.
Завтрак- сок.
Обед- отварная не жирная рыба, салат из огурцов на подсолнечном масле, чай.
Ужин- любое отварное мясо не более 300 грамм, сухофрукты, чай или кофе.
Седьмой день.
Завтрак- кефир.
Обед- не много жаренного мяса курицы, салат из свеклы, сок.
Ужин- салат из капусты с морковью, отварная рыба, чернослив, сок.
Восьмой день.
Завтрак – чай или кофе.
Обед- только салат любой политый соком лимона и заправленный оливковым или подсолнечным маслом.
Ужин- отварная говядина, свекла, сырая тертая морковь . чай или кофе.
 Девятый день.
Завтрак- кефир.
Обед- любые фрукты но не более 350 грамм, сок.
Ужин- любой салат на оливковом или подсолнечном масле.
Десятый день.
Завтрак-сок.
Обед- отварное мясо любое грамм 250, шпинат, яблоко, чай или кофе.
Ужин- овощное рагу, сливы штук 8, отварная телятина, кефир.
|
|
Обновлено 14.12.2009 10:57 |
|
