Эта диета длиться в течении четырёх недель. За это время можно сбросить до 7 килограмм веса. Диета делиться на две стадии по две недели. В это время нет ни какой необходимости строго следить за изменениями в весе. ?Можно просто смотреть по одежде. Если одежда становиться большой, то всё отлично, если остаётся то же размер, значит Вы не придерживаетесь диеты. Рацион питания Вы составляете сами из тех продуктов, которые можно употреблять в той или иной стадии диеты.

Вы полностью вольны в приготовлении блюд единственная просьба к Вам- это поменьше жаренного. Купите не большую кулинарную книгу о приготовлении пищи на пару или в духовке.

Первые две недели диеты.

В этот период Вам можно употреблять в пищу только куриную грудинку без шкурки, телятину, морепродукты, яичный белок, не жирный сыр, фисташки, арахис, овощи не содержащие крахмала, оливковое масло. Любые другие продукты для Вас на этих двух неделях находятся под строгим запретом. И если Вы действительно решили похудеть, то будите питаться только теми продуктами, которые мы перечислили. Заметьте, что их не мало. Пить желательно только свежевыжатые  соки и травяной чай.

Третья и четвёртая недели диеты.

В это время необходимо употреблять в пищу йогурт с нулевым процентом жирности, молоко, фрукты, овсянку, коричневый рис, попкорн, макароны из твёрдых сортов пшеницы, хлеб грубого помола, ячмень и красное вино. Всё остальное для Вас в течении этого срока должно быть запретно. Соки из фруктов тоже не должны присутствовать. Можно пить чай с травами и воду.

По окончанию этой диеты можно спокойно переходить в нормальный рацион питания но если Вы видите, что снова стали надирать вес, то вернитесь к первой стадии диеты на неделю и всё будет нормально.